2015-05

アミノ酸ダイエットとは?

無酸素運動とは?

有酸素運動と無酸素運動。どちらが優れた運動なのか・・・ こんな疑問って持ったことありますか? わたしは、有酸素運動とか無酸素運動とかなんとなーく知ってましたが、つい最近までそんな疑問を持ってました。 しかし、アミノ酸ダイエットについて...
アミノ酸ダイエットとは?

基礎代謝とダイエットの深イイ話(?)

基礎代謝とは、わたしたちが1日何もしない状態で消費するエネルギーの事で、単位はキロカロリー(kcal)で表されます。 基礎代謝は簡単にいうと、わたしたちが生きていくうえで必要不可欠なエネルギー源のことです。 例えば、心臓を動かしたり、血...
アミノ酸ダイエットとは?

有酸素運動の基礎知識

アミノ酸ダイエットで重要な役割を果たす有酸素運動。 有酸素運動は脂肪燃焼に最適な運動方法としてここ数年で飛躍的に世間での認知度が高まりましたが、具体的にはどんなものなのか、改めて考えてみましょう。 ちなみに、英語表記は「Aerobic ...
アミノ酸ダイエットとは?

アミノ酸ダイエットと有酸素運動の相乗効果

アミノ酸による脂肪燃焼効果は、有酸素運動と組み合わせることによって、最大の効果を発揮します。 例えて言うならば、アミノ酸が炎の威力を増幅させるガソリンで、有酸素運動は実際に炎を燃やすライターといったところでしょうか。 モノ(脂肪)を燃や...
アミノ酸ダイエットとは?

アミノ酸を効率よく摂取する方法

アミノ酸ダイエットを成功させるためには、アミノ酸を効率よく摂取する事が大切です。 アミノ酸はわたし達の体に取り込まれると、リバーゼという酵素を活性化させます。このリバーゼという酵素は、脂肪燃焼作用に優れた酵素で、体内の体脂肪を分解する作用...
アミノ酸ダイエットとは?

アミノ酸ダイエットって?

アミノ酸ダイエットって何それ?ホントに痩せられるの? そう思われる方も多くいらっしゃるかもしれません。わたしもそう思ってたのですからそうなのでしょう(苦笑) しかし、アミノ酸ダイエットの仕組みを理解すれば、恐らくその概念を変えて...
アミノ酸って?

優秀なアミノ酸BCAAにも弱点はあります

記事必須アミノ酸の優秀な三つ子たちと、アミノ酸BCAAの秘めたる力にて、必須アミノ酸9つの中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸は総称してBCAAと呼ばれていると説明しました。 わたしたちの体を司っている、ホントに優秀なコ...
アミノ酸って?

アミノ酸BCAAの秘めたる力

必須アミノ酸のイソロイシン、バリン、ロイシンの3つの栄養素をBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼びます。英語でこの3種類の分岐鎖アミノ酸のことを「Branched-Chain Amino Acids」と呼び、この4単語の頭文字をとってBCAAと言...
アミノ酸って?

必須アミノ酸の優秀な三つ子たち

さて、中途半端に幕を閉じた(笑)、必須アミノ酸はみんな出来るコなんですの続きです。 いや、別に中途半端に終わってしまった訳ではなく、この3つの必須アミノ酸を別に説明するためにあえて終わったのです。 まずは、必須アミノ酸残りの3人の説明を...
アミノ酸って?

必須アミノ酸はみんな出来るコなんです 

わたしたちの体内にあるアミノ酸は、20種類存在します。が、うち9種類のアミノ酸たちはわたしたちの体内で産まれることが出来ません。食事によって体内に入れてあげる必要があります。これらのアミノ酸の事を必須アミノ酸と呼びます。 そんな必須アミノ...